آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی آلبالو پلو با مرغ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
آلبالو پلو با مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 286 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 40.70 گرم |
| پروتئین | 7.03 گرم |
| چربی | 10.52 گرم |
| آب | 78.84 گرم |
| فیبر | 0.33 گرم |
| قند | 18.40 گرم |
| کلسترول | 13.73 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 18.96 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 3.49 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.07 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.44 میلی گرم |
| کولین (B4) | 1.29میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.48 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 4.18میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.04 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 8.10 میلی گرم |
| آهن | 0.47 میلی گرم |
| منیزیم | 15.33 میلی گرم |
| فسفر | 64.71 میلی گرم |
| پتاسیم | 91.90 میلی گرم |
| سدیم | 304.40 میلی گرم |
| روی | 0.68 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.32 میلی گرم |
| سلنیم | 4.27 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
