آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی ادویه ماکیان
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ادویه ماکیان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 307 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 65.59 گرم |
| پروتئین | 9.59 گرم |
| چربی | 7.53 گرم |
| آب | 9.31 گرم |
| فیبر | 11.30 گرم |
| قند | 3.08 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 132.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.32 میلی گرم |
| ویتامین K | 805.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 12.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.26 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.97 میلی گرم |
| کولین (B4) | 30.30میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 1.32 میلی گرم |
| فولات (B9) | 138.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 996.00 میلی گرم |
| آهن | 35.30 میلی گرم |
| منیزیم | 224.00 میلی گرم |
| فسفر | 171.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 684.00 میلی گرم |
| سدیم | 27.00 میلی گرم |
| روی | 3.14 میلی گرم |
| مس | 0.84 میلی گرم |
| منگنز | 6.86 میلی گرم |
| سلنیم | 7.20 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
