آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی برنج دانه کوتاه
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
برنج دانه کوتاه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 130 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 28.73 گرم |
| پروتئین | 2.36 گرم |
| چربی | 0.19 گرم |
| آب | 68.53 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.16 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.49 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.40 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| فولات (B9) | 59.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 1.00 میلی گرم |
| آهن | 1.46 میلی گرم |
| منیزیم | 8.00 میلی گرم |
| فسفر | 33.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 26.00 میلی گرم |
| سدیم | 0.00 میلی گرم |
| روی | 0.40 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.36 میلی گرم |
| سلنیم | 7.50 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 358 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 79.15 گرم |
| پروتئین | 6.50 گرم |
| چربی | 0.52 گرم |
| آب | 13.29 گرم |
| فیبر | 2.80 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.57 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.11 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.29 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
| فولات (B9) | 231.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 3.00 میلی گرم |
| آهن | 4.23 میلی گرم |
| منیزیم | 23.00 میلی گرم |
| فسفر | 95.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 76.00 میلی گرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 1.10 میلی گرم |
| مس | 0.21 میلی گرم |
| منگنز | 1.04 میلی گرم |
| سلنیم | 15.10 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
