آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی تاگو با خاگینه
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
تاگو با خاگینه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 359 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 18.66 گرم |
| پروتئین | 12.16 گرم |
| چربی | 26.96 گرم |
| آب | 68.51 گرم |
| فیبر | 3.23 گرم |
| قند | 1.31 گرم |
| کلسترول | 187.50 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 273.15 میکروگرم |
| ویتامین D | 1.03 میکروگرم |
| ویتامین E | 5.95 میلی گرم |
| ویتامین K | 25.01 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.23 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.40 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.38 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.06 میلی گرم |
| کولین (B4) | 154.27میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.25 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.36 میلی گرم |
| فولات (B9) | 77.83میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.45 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 56.52 میلی گرم |
| آهن | 2.54 میلی گرم |
| منیزیم | 53.22 میلی گرم |
| فسفر | 259.10 میلی گرم |
| پتاسیم | 308.97 میلی گرم |
| سدیم | 1221.75 میلی گرم |
| روی | 2.80 میلی گرم |
| مس | 0.19 میلی گرم |
| منگنز | 2.41 میلی گرم |
| سلنیم | 28.96 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
