آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی خوراک خوش طعم جعفری نخود و زنجبیل
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خوراک خوش طعم جعفری، نخود و زنجبیل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 112 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 13.17 گرم |
| پروتئین | 4.61 گرم |
| چربی | 5.48 گرم |
| آب | 86.79 گرم |
| فیبر | 4.33 گرم |
| قند | 2.59 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 230.86 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.13 میلی گرم |
| ویتامین K | 871.96 میکروگرم |
| ویتامین C | 78.92 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.00 میلی گرم |
| کولین (B4) | 19.94میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.34 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.13 میلی گرم |
| فولات (B9) | 129.12میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 93.09 میلی گرم |
| آهن | 4.35 میلی گرم |
| منیزیم | 50.19 میلی گرم |
| فسفر | 96.57 میلی گرم |
| پتاسیم | 446.27 میلی گرم |
| سدیم | 33.03 میلی گرم |
| روی | 1.16 میلی گرم |
| مس | 0.25 میلی گرم |
| منگنز | 0.43 میلی گرم |
| سلنیم | 1.64 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
