آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی خورشت مرغ ترش شمال
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خورشت مرغ ترش شمال از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 206 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 7.79 گرم |
| پروتئین | 12.76 گرم |
| چربی | 14.24 گرم |
| آب | 71.01 گرم |
| فیبر | 2.81 گرم |
| قند | 1.66 گرم |
| کلسترول | 72.51 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 135.50 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.27 میکروگرم |
| ویتامین E | 4.92 میلی گرم |
| ویتامین K | 214.70 میکروگرم |
| ویتامین C | 20.19 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.16 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.44 میلی گرم |
| کولین (B4) | 66.21میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.72 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.25 میلی گرم |
| فولات (B9) | 40.92میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.21 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 66.36 میلی گرم |
| آهن | 3.07 میلی گرم |
| منیزیم | 30.20 میلی گرم |
| فسفر | 116.10 میلی گرم |
| پتاسیم | 312.81 میلی گرم |
| سدیم | 743.64 میلی گرم |
| روی | 1.20 میلی گرم |
| مس | 0.13 میلی گرم |
| منگنز | 0.27 میلی گرم |
| سلنیم | 11.07 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
