آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی خورشت کدو
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خورشت کدو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 139 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 10.56 گرم |
| پروتئین | 6.86 گرم |
| چربی | 8.38 گرم |
| آب | 113.33 گرم |
| فیبر | 2.97 گرم |
| قند | 2.74 گرم |
| کلسترول | 21.74 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 487.40 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 3.52 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.24 میکروگرم |
| ویتامین C | 18.62 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.07 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.17 میلی گرم |
| کولین (B4) | 2.36میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.50 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.16 میلی گرم |
| فولات (B9) | 25.27میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.47 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 43.34 میلی گرم |
| آهن | 1.13 میلی گرم |
| منیزیم | 32.97 میلی گرم |
| فسفر | 63.45 میلی گرم |
| پتاسیم | 368.89 میلی گرم |
| سدیم | 568.66 میلی گرم |
| روی | 1.74 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.18 میلی گرم |
| سلنیم | 6.87 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
