آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی دلمه مرغ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
دلمه مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 121 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.96 گرم |
| پروتئین | 17.90 گرم |
| چربی | 3.49 گرم |
| آب | 50.51 گرم |
| فیبر | 0.94 گرم |
| قند | 0.30 گرم |
| کلسترول | 45.45 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 24.44 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.08 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.03 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.23 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.27 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.17 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 8.43 میلی گرم |
| کولین (B4) | 53.02میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.36 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.43میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.18 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 22.13 میلی گرم |
| آهن | 1.03 میلی گرم |
| منیزیم | 21.33 میلی گرم |
| فسفر | 150.56 میلی گرم |
| پتاسیم | 254.93 میلی گرم |
| سدیم | 1252.01 میلی گرم |
| روی | 0.74 میلی گرم |
| مس | 4.34 میلی گرم |
| منگنز | 0.07 میلی گرم |
| سلنیم | 15.80 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
