جدول ارزش غذایی دونات شکلاتی با شکر
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
دونات شکلاتی با شکر
گروه غذایی: ادویه جات مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی دونات شکلاتی با شکر حالت طبیعی- کالری
- 417 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 57.40 گرم
- پروتئین
- 4.50 گرم
- چربی
- 19.90 گرم
- فیبر
- 2.20 گرم
- قند
- 31.92 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
دونات شکلاتی با شکر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 417 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 57.40 گرم |
| پروتئین | 4.50 گرم |
| چربی | 19.90 گرم |
| آب | 16.30 گرم |
| فیبر | 2.20 گرم |
| قند | 31.92 گرم |
| کلسترول | 57.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 12.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین K | 9.80 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.07 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.47 میلی گرم |
| کولین (B4) | 29.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.34 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 45.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.10 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 213.00 میلی گرم |
| آهن | 2.27 میلی گرم |
| منیزیم | 34.00 میلی گرم |
| فسفر | 162.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 106.00 میلی گرم |
| سدیم | 397.00 میلی گرم |
| روی | 0.57 میلی گرم |
| مس | 0.19 میلی گرم |
| منگنز | 0.37 میلی گرم |
| سلنیم | 4.10 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
