آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی رولت گوشت
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
رولت گوشت از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 192 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 9.48 گرم |
| پروتئین | 13.47 گرم |
| چربی | 11.27 گرم |
| آب | 93.99 گرم |
| فیبر | 1.29 گرم |
| قند | 7.05 گرم |
| کلسترول | 81.43 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 177.57 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.25 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.80 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.86 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.28 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.25 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.23 میلی گرم |
| کولین (B4) | 71.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.70 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.23 میلی گرم |
| فولات (B9) | 16.90میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.81 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 126.61 میلی گرم |
| آهن | 1.00 میلی گرم |
| منیزیم | 23.70 میلی گرم |
| فسفر | 187.88 میلی گرم |
| پتاسیم | 370.47 میلی گرم |
| سدیم | 976.02 میلی گرم |
| روی | 2.05 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.11 میلی گرم |
| سلنیم | 10.41 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
