آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی ریشه باباآدم
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ریشه باباآدم از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 88 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 21.15 گرم |
| پروتئین | 2.09 گرم |
| چربی | 0.14 گرم |
| آب | 75.64 گرم |
| فیبر | 1.80 گرم |
| قند | 3.55 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.46 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.60 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.32 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.35 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.28 میلی گرم |
| فولات (B9) | 20.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 49.00 میلی گرم |
| آهن | 0.77 میلی گرم |
| منیزیم | 39.00 میلی گرم |
| فسفر | 93.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 360.00 میلی گرم |
| سدیم | 240.00 میلی گرم |
| روی | 0.38 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| منگنز | 0.27 میلی گرم |
| سلنیم | 0.90 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 88 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 21.15 گرم |
| پروتئین | 2.09 گرم |
| چربی | 0.14 گرم |
| آب | 75.64 گرم |
| فیبر | 1.80 گرم |
| قند | 3.55 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.46 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.60 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.32 میلی گرم |
| کولین (B4) | 14.30میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.35 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.28 میلی گرم |
| فولات (B9) | 20.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 49.00 میلی گرم |
| آهن | 0.77 میلی گرم |
| منیزیم | 39.00 میلی گرم |
| فسفر | 93.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 360.00 میلی گرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 0.38 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| منگنز | 0.27 میلی گرم |
| سلنیم | 0.90 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 72 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 17.34 گرم |
| پروتئین | 1.53 گرم |
| چربی | 0.15 گرم |
| آب | 80.09 گرم |
| فیبر | 3.30 گرم |
| قند | 2.90 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.38 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.60 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.01 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.30 میلی گرم |
| کولین (B4) | 11.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.32 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.24 میلی گرم |
| فولات (B9) | 23.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 41.00 میلی گرم |
| آهن | 0.80 میلی گرم |
| منیزیم | 38.00 میلی گرم |
| فسفر | 51.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 308.00 میلی گرم |
| سدیم | 5.00 میلی گرم |
| روی | 0.33 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.23 میلی گرم |
| سلنیم | 0.70 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
