آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی شنیسل مرغ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
شنیسل مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 366 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 17.65 گرم |
| پروتئین | 19.64 گرم |
| چربی | 23.66 گرم |
| آب | 49.12 گرم |
| فیبر | 0.22 گرم |
| قند | 0.12 گرم |
| کلسترول | 156.85 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 55.42 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.70 میکروگرم |
| ویتامین E | 7.69 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.94 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.23 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.30 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.19 میلی گرم |
| کولین (B4) | 132.91میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.97 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.32 میلی گرم |
| فولات (B9) | 17.01میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.43 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 79.23 میلی گرم |
| آهن | 2.47 میلی گرم |
| منیزیم | 26.54 میلی گرم |
| فسفر | 192.16 میلی گرم |
| پتاسیم | 201.77 میلی گرم |
| سدیم | 2025.05 میلی گرم |
| روی | 1.12 میلی گرم |
| مس | 40.42 میلی گرم |
| منگنز | 0.21 میلی گرم |
| سلنیم | 19.95 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
