آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی شیرین پلو
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
شیرین پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 241 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 26.58 گرم |
| پروتئین | 11.42 گرم |
| چربی | 9.65 گرم |
| آب | 69.87 گرم |
| فیبر | 0.81 گرم |
| قند | 4.03 گرم |
| کلسترول | 24.42 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 11.03 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.51 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.29 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.77 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.12 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.30 میلی گرم |
| کولین (B4) | 1.86میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.59 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
| فولات (B9) | 6.10میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.08 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 19.87 میلی گرم |
| آهن | 0.73 میلی گرم |
| منیزیم | 23.75 میلی گرم |
| فسفر | 103.11 میلی گرم |
| پتاسیم | 115.50 میلی گرم |
| سدیم | 566.20 میلی گرم |
| روی | 1.01 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.35 میلی گرم |
| سلنیم | 7.64 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
