آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی لیمو عمانی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
لیمو عمانی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 180 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 63.26 گرم |
| پروتئین | 4.20 گرم |
| چربی | 1.20 گرم |
| آب | 29.53 گرم |
| فیبر | 16.81 گرم |
| قند | 10.14 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 12.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.32 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.60 میکروگرم |
| ویتامین C | 174.66 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.18 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.12 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.20 میلی گرم |
| کولین (B4) | 30.61میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.30 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.26 میلی گرم |
| فولات (B9) | 48.02میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 198.07 میلی گرم |
| آهن | 3.60 میلی گرم |
| منیزیم | 36.01 میلی گرم |
| فسفر | 108.04 میلی گرم |
| پتاسیم | 612.20 میلی گرم |
| سدیم | 12.00 میلی گرم |
| روی | 0.66 میلی گرم |
| مس | 0.39 میلی گرم |
| منگنز | 0.05 میلی گرم |
| سلنیم | 2.40 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 45 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 15.82 گرم |
| پروتئین | 1.05 گرم |
| چربی | 0.30 گرم |
| آب | 82.50 گرم |
| فیبر | 4.20 گرم |
| قند | 2.54 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 2.25 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.33 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.90 میکروگرم |
| ویتامین C | 30.57 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.27 میلی گرم |
| کولین (B4) | 7.65میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.29 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| فولات (B9) | 8.40میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 49.52 میلی گرم |
| آهن | 0.90 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 27.01 میلی گرم |
| پتاسیم | 153.05 میلی گرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 0.17 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.01 میلی گرم |
| سلنیم | 0.60 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
