جدول ارزش غذایی ناگت مرغ منجمد
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
ناگت مرغ منجمد
گروه غذایی: گوشت ها مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی ناگت مرغ منجمد پخته، آماده شده · 2 حالت در جدولهای پایین- کالری
- 296 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 14.09 گرم
- پروتئین
- 15.27 گرم
- چربی
- 19.82 گرم
- فیبر
- 2.10 گرم
- قند
- 0.00 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
ناگت مرغ منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 296 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 14.09 گرم |
| پروتئین | 15.27 گرم |
| چربی | 19.82 گرم |
| آب | 48.59 گرم |
| فیبر | 2.10 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 43.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.30 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.27 میلی گرم |
| ویتامین K | 11.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.46 میلی گرم |
| کولین (B4) | 40.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.02 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.12 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 31.00 میلی گرم |
| آهن | 1.18 میلی گرم |
| منیزیم | 26.00 میلی گرم |
| فسفر | 198.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 265.00 میلی گرم |
| سدیم | 557.00 میلی گرم |
| روی | 1.24 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| منگنز | 0.30 میلی گرم |
| سلنیم | 17.30 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 276 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 14.38 گرم |
| پروتئین | 13.89 گرم |
| چربی | 18.06 گرم |
| آب | 51.55 گرم |
| فیبر | 2.40 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 36.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 16.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.18 میلی گرم |
| ویتامین K | 10.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 6.74 میلی گرم |
| کولین (B4) | 45.50میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.83 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.33 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.23 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 22.00 میلی گرم |
| آهن | 1.06 میلی گرم |
| منیزیم | 17.00 میلی گرم |
| فسفر | 169.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 249.00 میلی گرم |
| سدیم | 424.00 میلی گرم |
| روی | 0.81 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| منگنز | 0.28 میلی گرم |
| سلنیم | 17.00 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
