آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی پنیر نیمه نرم چرب دارای بوی تند
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
پنیر نیمه نرم چرب دارای بوی تند از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 327 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.49 گرم |
| پروتئین | 20.05 گرم |
| چربی | 27.25 گرم |
| آب | 48.42 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.49 گرم |
| کلسترول | 90.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 340.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.50 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.23 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.50 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.16 میلی گرم |
| کولین (B4) | 15.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.18 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| فولات (B9) | 58.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.04 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 497.00 میلی گرم |
| آهن | 0.13 میلی گرم |
| منیزیم | 21.00 میلی گرم |
| فسفر | 393.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 128.00 میلی گرم |
| سدیم | 800.00 میلی گرم |
| روی | 2.10 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.04 میلی گرم |
| سلنیم | 14.50 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
