جدول ارزش غذایی پودر کاکائو
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
پودر کاکائو
گروه غذایی: نوشیدنی ها مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی پودر کاکائو آماده شده همراه با آب · 3 حالت در جدولهای پایین- کالری
- 55 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 11.54 گرم
- پروتئین
- 0.92 گرم
- چربی
- 0.55 گرم
- فیبر
- 0.50 گرم
- قند
- 9.03 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
پودر کاکائو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 55 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 11.54 گرم |
| پروتئین | 0.92 گرم |
| چربی | 0.55 گرم |
| آب | 86.34 گرم |
| فیبر | 0.50 گرم |
| قند | 9.03 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.01 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.08 میلی گرم |
| کولین (B4) | 4.60میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 1.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.05 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 21.00 میلی گرم |
| آهن | 0.17 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 43.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 99.00 میلی گرم |
| سدیم | 73.00 میلی گرم |
| روی | 0.21 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.04 میلی گرم |
| سلنیم | 0.70 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 398 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 83.73 گرم |
| پروتئین | 6.67 گرم |
| چربی | 4.00 گرم |
| آب | 1.50 گرم |
| فیبر | 3.70 گرم |
| قند | 65.55 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.19 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.90 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.20 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.57 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.59 میلی گرم |
| کولین (B4) | 33.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.89 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.11 میلی گرم |
| فولات (B9) | 6.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.35 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 133.00 میلی گرم |
| آهن | 1.19 میلی گرم |
| منیزیم | 83.00 میلی گرم |
| فسفر | 315.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 712.00 میلی گرم |
| سدیم | 504.00 میلی گرم |
| روی | 1.46 میلی گرم |
| مس | 0.29 میلی گرم |
| منگنز | 0.27 میلی گرم |
| سلنیم | 5.00 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 228 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 57.90 گرم |
| پروتئین | 19.60 گرم |
| چربی | 13.70 گرم |
| آب | 3.00 گرم |
| فیبر | 33.20 گرم |
| قند | 1.75 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.24 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.19 میلی گرم |
| کولین (B4) | 12.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.25 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.12 میلی گرم |
| فولات (B9) | 32.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 128.00 میلی گرم |
| آهن | 13.86 میلی گرم |
| منیزیم | 499.00 میلی گرم |
| فسفر | 734.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1524.00 میلی گرم |
| سدیم | 21.00 میلی گرم |
| روی | 6.81 میلی گرم |
| مس | 3.79 میلی گرم |
| منگنز | 3.84 میلی گرم |
| سلنیم | 14.30 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
