جدول ارزش غذایی چیز برگر بزرگ با چاشنی سبزیجات و سس مایونز
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
چیز برگر بزرگ با چاشنی سبزیجات و سس مایونز
گروه غذایی: میوه جات مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی چیز برگر بزرگ، با چاشنی، سبزیجات و سس مایونز حالت طبیعی- کالری
- 235 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 15.45 گرم
- پروتئین
- 13.03 گرم
- چربی
- 13.46 گرم
- فیبر
- 1.20 گرم
- قند
- 4.51 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
چیز برگر بزرگ، با چاشنی، سبزیجات و سس مایونز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 235 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 15.45 گرم |
| پروتئین | 13.03 گرم |
| چربی | 13.46 گرم |
| آب | 56.21 گرم |
| فیبر | 1.20 گرم |
| قند | 4.51 گرم |
| کلسترول | 37.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 27.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین K | 14.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.40 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.24 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.23 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.88 میلی گرم |
| کولین (B4) | 36.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| فولات (B9) | 51.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.54 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 78.00 میلی گرم |
| آهن | 2.17 میلی گرم |
| منیزیم | 18.00 میلی گرم |
| فسفر | 120.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 178.00 میلی گرم |
| سدیم | 465.00 میلی گرم |
| روی | 2.09 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.17 میلی گرم |
| سلنیم | 18.70 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
