آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی کباب لقمه ای
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کباب لقمه ای از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 184 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 4.31 گرم |
| پروتئین | 11.45 گرم |
| چربی | 13.38 گرم |
| آب | 57.90 گرم |
| فیبر | 1.12 گرم |
| قند | 1.60 گرم |
| کلسترول | 42.33 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 29.09 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.04 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.25 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.59 میکروگرم |
| ویتامین C | 19.13 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.19 میلی گرم |
| کولین (B4) | 43.17میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.36 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
| فولات (B9) | 22.53میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.14 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 33.28 میلی گرم |
| آهن | 1.60 میلی گرم |
| منیزیم | 18.25 میلی گرم |
| فسفر | 102.08 میلی گرم |
| پتاسیم | 240.07 میلی گرم |
| سدیم | 800.40 میلی گرم |
| روی | 2.19 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.20 میلی گرم |
| سلنیم | 12.34 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
