آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی کباب گوشت قارچ و فلفل
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کباب گوشت، قارچ و فلفل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 157 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 5.79 گرم |
| پروتئین | 12.15 گرم |
| چربی | 9.65 گرم |
| آب | 91.41 گرم |
| فیبر | 1.34 گرم |
| قند | 2.86 گرم |
| کلسترول | 44.06 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 41.35 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.04 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.37 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.09 میکروگرم |
| ویتامین C | 21.12 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.16 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.45 میلی گرم |
| کولین (B4) | 8.11میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.48 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
| فولات (B9) | 20.28میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.10 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 19.26 میلی گرم |
| آهن | 1.52 میلی گرم |
| منیزیم | 20.15 میلی گرم |
| فسفر | 109.37 میلی گرم |
| پتاسیم | 331.09 میلی گرم |
| سدیم | 801.82 میلی گرم |
| روی | 2.12 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| منگنز | 0.12 میلی گرم |
| سلنیم | 13.04 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
