جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ خامه ای قارچ
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
کنسرو سوپ خامه ای قارچ
گروه غذایی: سوپ ها مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ خامه ای قارچ غلیظ، سدیم کاهش یافته · 3 حالت در جدولهای پایین- کالری
- 52 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 8.10 گرم
- پروتئین
- 1.21 گرم
- چربی
- 1.69 گرم
- فیبر
- 0.60 گرم
- قند
- 2.13 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
کنسرو سوپ خامه ای قارچ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 52 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8.10 گرم |
| پروتئین | 1.21 گرم |
| چربی | 1.69 گرم |
| آب | 87.26 گرم |
| فیبر | 0.60 گرم |
| قند | 2.13 گرم |
| کلسترول | 3.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.16 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.17 میلی گرم |
| کولین (B4) | 9.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| فولات (B9) | 10.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.02 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| آهن | 0.48 میلی گرم |
| منیزیم | 5.00 میلی گرم |
| فسفر | 51.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 374.00 میلی گرم |
| سدیم | 383.00 میلی گرم |
| روی | 0.36 میلی گرم |
| مس | 0.22 میلی گرم |
| منگنز | 0.06 میلی گرم |
| سلنیم | 1.80 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 42 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.29 گرم |
| پروتئین | 0.79 گرم |
| چربی | 2.88 گرم |
| آب | 92.04 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.72 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.40 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.80 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.21 میلی گرم |
| کولین (B4) | 4.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.00 میلی گرم |
| فولات (B9) | 1.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 7.00 میلی گرم |
| آهن | 0.54 میلی گرم |
| منیزیم | 2.00 میلی گرم |
| فسفر | 13.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 30.00 میلی گرم |
| سدیم | 318.00 میلی گرم |
| روی | 0.10 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.04 میلی گرم |
| سلنیم | 1.20 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 53 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 4.53 گرم |
| پروتئین | 1.00 گرم |
| چربی | 3.70 گرم |
| آب | 90.30 گرم |
| فیبر | 0.20 گرم |
| قند | 1.72 گرم |
| کلسترول | 1.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 7.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.37 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.80 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.40 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.04 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.30 میلی گرم |
| کولین (B4) | 5.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.01 میلی گرم |
| فولات (B9) | 8.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.02 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 19.00 میلی گرم |
| آهن | 0.21 میلی گرم |
| منیزیم | 2.00 میلی گرم |
| فسفر | 20.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 41.00 میلی گرم |
| سدیم | 20.00 میلی گرم |
| روی | 0.24 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 0.60 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
