جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ خامه ای میگو
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
کنسرو سوپ خامه ای میگو
گروه غذایی: سوپ ها مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ خامه ای میگو آماده شده با مقدار مساوی آب · 3 حالت در جدولهای پایین- کالری
- 36 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 3.27 گرم
- پروتئین
- 1.11 گرم
- چربی
- 2.07 گرم
- فیبر
- 0.10 گرم
- قند
- 0.24 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
کنسرو سوپ خامه ای میگو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 36 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.27 گرم |
| پروتئین | 1.11 گرم |
| چربی | 2.07 گرم |
| آب | 92.38 گرم |
| فیبر | 0.10 گرم |
| قند | 0.24 گرم |
| کلسترول | 7.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 16.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.01 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.01 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.17 میلی گرم |
| کولین (B4) | 3.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 2.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.24 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 9.00 میلی گرم |
| آهن | 0.21 میلی گرم |
| منیزیم | 4.00 میلی گرم |
| فسفر | 13.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 24.00 میلی گرم |
| سدیم | 391.00 میلی گرم |
| روی | 0.30 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.15 میلی گرم |
| سلنیم | 2.30 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 72 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 6.53 گرم |
| پروتئین | 2.22 گرم |
| چربی | 4.14 گرم |
| آب | 84.85 گرم |
| فیبر | 0.20 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 13.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 32.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.34 میلی گرم |
| کولین (B4) | 6.90میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.47 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 14.00 میلی گرم |
| آهن | 0.42 میلی گرم |
| منیزیم | 7.00 میلی گرم |
| فسفر | 26.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 47.00 میلی گرم |
| سدیم | 685.00 میلی گرم |
| روی | 0.60 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.30 میلی گرم |
| سلنیم | 4.50 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 61 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 5.64 گرم |
| پروتئین | 2.78 گرم |
| چربی | 3.23 گرم |
| آب | 87.11 گرم |
| فیبر | 0.10 گرم |
| قند | 2.62 گرم |
| کلسترول | 10.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 43.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.60 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.11 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.21 میلی گرم |
| کولین (B4) | 11.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 4.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.50 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 69.00 میلی گرم |
| آهن | 0.22 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 60.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 95.00 میلی گرم |
| سدیم | 354.00 میلی گرم |
| روی | 0.54 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.15 میلی گرم |
| سلنیم | 3.50 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
