جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ خامه ای کرفس
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
کنسرو سوپ خامه ای کرفس
گروه غذایی: سوپ ها مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ خامه ای کرفس غلیظ · 3 حالت در جدولهای پایین- کالری
- 72 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 7.03 گرم
- پروتئین
- 1.32 گرم
- چربی
- 4.46 گرم
- فیبر
- 0.60 گرم
- قند
- 1.35 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
کنسرو سوپ خامه ای کرفس از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 72 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 7.03 گرم |
| پروتئین | 1.32 گرم |
| چربی | 4.46 گرم |
| آب | 84.96 گرم |
| فیبر | 0.60 گرم |
| قند | 1.35 گرم |
| کلسترول | 11.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 22.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.39 میلی گرم |
| ویتامین K | 17.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.20 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.04 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.27 میلی گرم |
| کولین (B4) | 9.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.92 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.01 میلی گرم |
| فولات (B9) | 2.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.04 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 32.00 میلی گرم |
| آهن | 0.50 میلی گرم |
| منیزیم | 5.00 میلی گرم |
| فسفر | 30.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 98.00 میلی گرم |
| سدیم | 516.00 میلی گرم |
| روی | 0.12 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.20 میلی گرم |
| سلنیم | 1.80 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 37 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.62 گرم |
| پروتئین | 0.68 گرم |
| چربی | 2.29 گرم |
| آب | 92.27 گرم |
| فیبر | 0.30 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 6.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.01 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.14 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.46 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.01 میلی گرم |
| فولات (B9) | 1.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.10 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 16.00 میلی گرم |
| آهن | 0.26 میلی گرم |
| منیزیم | 3.00 میلی گرم |
| فسفر | 15.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 50.00 میلی گرم |
| سدیم | 254.00 میلی گرم |
| روی | 0.06 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.10 میلی گرم |
| سلنیم | 0.90 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 66 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 5.86 گرم |
| پروتئین | 2.29 گرم |
| چربی | 3.91 گرم |
| آب | 86.46 گرم |
| فیبر | 0.30 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 13.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.60 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.10 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.18 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.61 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.20 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 75.00 میلی گرم |
| آهن | 0.28 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 61.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 125.00 میلی گرم |
| سدیم | 272.00 میلی گرم |
| روی | 0.08 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.10 میلی گرم |
| سلنیم | 1.90 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
