آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی گوساله زبان
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
گوساله، زبان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 202 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 25.85 گرم |
| چربی | 10.10 گرم |
| آب | 64.08 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 238.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.35 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.47 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.74 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
| فولات (B9) | 9.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 5.30 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 9.00 میلی گرم |
| آهن | 2.09 میلی گرم |
| منیزیم | 18.00 میلی گرم |
| فسفر | 166.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 162.00 میلی گرم |
| سدیم | 64.00 میلی گرم |
| روی | 4.51 میلی گرم |
| مس | 0.21 میلی گرم |
| منگنز | 0.05 میلی گرم |
| سلنیم | 11.00 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 131 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.91 گرم |
| پروتئین | 17.18 گرم |
| چربی | 5.48 گرم |
| آب | 74.53 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 62.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.17 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.41 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.22 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.20 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.19 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 6.10 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 7.00 میلی گرم |
| آهن | 2.72 میلی گرم |
| منیزیم | 17.00 میلی گرم |
| فسفر | 159.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 271.00 میلی گرم |
| سدیم | 82.00 میلی گرم |
| روی | 2.63 میلی گرم |
| مس | 0.20 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 7.00 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
